当你的男友忽然移情别恋，你感到痛苦、无助和困惑。你不了解该如何做才能让自己走出来，情绪低落，心情郁闷。但，你还有不少办法可以帮助自己走出这个痛苦的时期。以下是一些经过验证的办法，可以帮你摆脱失恋的阴影，重新美好的生活。

1、同意现实

当你的男友对你说他不想和你在一块，或者不再爱你时，你要认识到这是一个不可改变的事实。不要试图争辩，并相信他必然会回到你身边。也不要想着怎么样复仇，或者挽回他的心。这只能叫你变得愈加焦虑和痛苦。面对现实，同意这个结果。

2、好好照顾自己

在失恋的时候，你需要愈加好好照顾自己。这包含多训练身体，饮食健康，维持好的睡眠习惯。你也可以去购物，美容护理，前往度假胜地，或者尝试一些新的喜好。这类活动会改变你的自信心和幸福感，叫你重新找到自己。

3、寻求支持

当你遭遇失恋时，你需要有人来支持你。这类人可以是朋友、家人、治疗师或其他专业人士。与他们交流，推荐你的感受和想法。这将减轻你的负担和重压。假如你感到很难同意失恋，那样请寻求专业帮助，譬如心理治疗或咨询服务。

4、维持积极心态

当你面对挫折时，必须要维持积极的态度。尝试看到事情的好的方面，并探寻新的机会和经验。当你积极地考虑将来时，你会发现新的机会和欢乐的生活等着你。相信自己，坚持走下去。

5、放松你的心灵

在处置失恋时，按期放松你的身体和心灵。这可以通过冥想、瑜伽、舞蹈、音乐或其他放松的活动来达成。这类活动可以缓解重压和焦虑，并叫你重新感觉到我们的心灵与世界的和谐。

总之，当你的男友移情别恋时，你会感到痛苦。但记住，你可以走出这个困境。同意现实，好好照顾自己，寻求支持，维持积极心态，放松你的心灵。这类办法可以帮你走出失恋，重获幸福的生活。